[...] trening WODYNA? 2. Masa na tym treningu dobrze Ci wchodziła? Czy lepiej na zwykłym splicie? 3. Zadowolony jesteś z wyników po takim cyklu? 4. Wiem że nie Ty to pisałeś ale czy wg. Ciebie 100 powtórzeń MC na treningu nie jest trochę przesadzone? 5. Dobrze mi wchodzą ćwiczenia na drążku - mogę dodać sobie kilka seri? (razem np. 5-7 z różnymi [...]
[...] bym mury studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci powiedzieć tylko jedno - Twoja matka Cię nie kocha Czego nie kumasz, że było koło północy a ja miałem jeszcze cały zlew naczyń do umycia - nie tylko swoich bo jeszcze ojca ale po pracy był strasznie zmęczony, ogarnąć w domu, zjeść umyć się i dopiero spać to coś dziwnego, że się śmiałem, że może [...]
[...] Ty najwyraźniej byś całe życie chciał siedzieć przy cycku u Mamusi i mieć podane wszystko na tacy Czego nie kumasz, że było koło północy a ja miałem jeszcze cały zlew naczyń do umycia - nie tylko swoich bo jeszcze ojca ale po pracy był strasznie zmęczony, ogarnąć w domu, zjeść umyć się i dopiero spać to coś dziwnego, że się śmiałem, że może [...]
[...] muszę skręcić się trochę w lewo (tak jakbym wyprowadzał prawy tylko bez ciosu i dopiero kopnąć) Buuu jestem fighter niekompletny Kuźwa wy to robicie jakoś z przeskokami czy co? Mi po prostu jest jakoś dziwacznie lewą nogą po lewym machnąć Czy któryś z tych co naturalnie im wychodzi lewy-lewe kopnięcie, jest chętny do nagrania jakiegoś [...]
[...] ciała w lewą stronę jeszcze chyba zanim oderwę prawą nogę od ziemi. To taki jakby pierwszy ruch poprzedzający każde moje kopnięcie okrężne prawą nogą. Wy macie podobnie czy nie? Bo z tego powodu właśnie gdy wykonuję prawy prosty, jednocześnie tak jakby wykonuję tą fazę którą opisałem wyżej, i dzięki temu mogę oderwać prawą nogę od ziemi [...]
bull na czym dokładnie to polega?? bo ja jestem trochę internetowo-sprzętowy lajkonik, powiedz mi czy to znaczy że jakbym się zgłosiła to: - mój dziennik wciaż zostaje w dziale ladies, będzie się pojawiał na liście dzienników i stąd będzie można do niego wchodzić (łatwość odnajdowania dziennika przez inne osoby), czy będę miała go "gdzieś [...]
[...] i grupe kulszowo goleniowa tyram.troche posladkowe zginacze bioder i czworoglowe.musze sie rozciagac bo inaczej zaraz mnie bole lapia w kolanach przy treningu nog. jak zaczynalem nie bylo opcji dotknac palcami dloni palcow stop przy wyprostowanych kolanach. tak czy inaczej masakrycznie zmudny proces. ale lek przed regresem nie pozwala [...]
Mój stosunek do tego tekstu jest ambiwalentny. I zgadzam się i nie. Być, błysnąć, zaistnieć - czysta pycha. Wiem, że chcę zachować samodzielność i sprawność jak najdłużej, ale mam w tym interes. Jestem 40-latkiem bez rodziny, który będzie musiał liczyć na samego siebie w wieku 60 może 70 czy 80 lat. Normalna ludzka rzecz. Obserwuję jak cierpi mój [...]
Witam... mam takie pytanko,zaczalem wlasnie ten plan co mi napisales wyzej i jest tam napisane o progresji ciezaru i nie wiem czy dokladac go co tydzien czy dopiero jak bede czul ze moge cos dorzucic???? Bo zaczalem teraz od zanizonych ciezarow w nastepnym tyg mam zamiar cos dorzucic....To dorzucac tak zeby bylo coraz ciezej ale nie na maxa??Bo [...]
[...] masaż w sumie mam wrażenie całego ciała, ale wszystko było pod właśnie ten mięsień, kość krzyżowa, miednica, jakoś tak, nie do końca się znam więc mogę coś mieszać...Tak czy siak, na pewno czuję się jakaś rozluźniona, inaczej jakoś. Jutro mam zrobić lekkie rozciąganie i powiedział, że w poniedziałek powinno wszystko być już normalnie i mogę [...]
[...] przed siebie tak jak to robisz- pracuje glowa dluga niby ale w niewielkim stopniu. Sprób zablokwac łokcie pilnowac zeby sie nie rozchodziły i opuszczac do srodka głowy zobaczysz czy inaczej czujesz. Wow, w końcu doczekałem się wyjaśnienia dlaczego Waszym zdaniem jest źle %-) To o czym mówisz to jest scullcrascher a nie wyciskanie francuzkie [...]
[...] przed siebie tak jak to robisz- pracuje glowa dluga niby ale w niewielkim stopniu. Sprób zablokwac łokcie pilnowac zeby sie nie rozchodziły i opuszczac do srodka głowy zobaczysz czy inaczej czujesz. Wow, w końcu doczekałem się wyjaśnienia dlaczego Waszym zdaniem jest źle %-) To o czym mówisz to jest scullcrascher a nie wyciskanie francuzkie [...]
w sumie to zobacze jak sie cwiczy takim planem i moze faktycznie sie przekonam ale mam pare pytan *czy taki plan daje efekty na wiekszosc miesni? zalezy mi rowniez na przedramionach czy mam (moge?) wplesc jakies cwiczenie na te partie? *2 serie wlasciwe i do tego bawic sie z seriami poprzedzajacymi w stylu 50%ciezaru takiego jak bede wyciskac na [...]
dzięki:), mam jeszce pytanie odnośnie: Ławka regulowana ze stojakami z asekuracją MS-L011. Czy tam wysokość wynosi 50cm? Nie moge się do końca zdecydować czy wziąć łąwkę ze zintegrowanymi stojakami czy może z osobnymi. Jako, że to moja pierwsza ławka boję się, że przy odkładaniu stojaków moge mieć problem ze stabilnościa, a do przysiadów moge [...]
Znowu będe marudzić - nie wiem czy coś z moim kolanem jest nie tak, czy to normalne po usunięciu ACL. Już 5 miesięcy po zabiegu a od 3 zero postępów. po zabiegu miałam rehabilitację 2 m-ce (codziennie), widziałam postępy i zmiany w wyglądzie (zmniejszenie obrzęku), sądziłam, że wszystko zmierza ku dobremu, ale niestety oprócz tego że nie mogę [...]
freeze90 - idziesz robią to co mają robic, czekasz jakis czas i spadasz do domciu :) o to taki telegraficzny skrót kliniki jednego dnia bełkocik - nie wiem czy mi dobrze, wiesz teraz najgorsze przede mną. Sama rekonstrukcja to bułka z masłem, rehabiliza to jest dopiero praca Mafio - lekarz mi mówił, ze nie ma pojęcia zerwanie czy naderwanie. [...]
Dokładnie dziewczyny tylko optymizm nas uratuje ! I wiem, że czasami jest o niego ciężko, kiedy znów trzeba iść pod górę i przeskakiwać kolejną kłodę. Ale cóż nam więcej pozostało. Jeszcze nie tak dawno myślałam ze wyląduję w psychiatryku, prognoza ośmiotygodniowa z kulami przytłaczała mnie jak kamień Syzyfa, a teraz jest 10 tydzien, biorę jedną [...]
[...] prawie co tydzień miałem takie problemy z kolanem. Teraz złapało mnie3 tyg temu nie tak jak wcześniej trwało to z kilka godzin i samo przeszło. I moje pytanie brzmi czy to po prostu jeszcze po operacyjne mam takie objawy czy niestety coś sie naderwało i dla tego mogę mieć problemy , chciał bym tylko dodać że trenuję MMA i chciał bym [...]
jeśli chcecie i będziecie sie do mnie modlić to moge w weekend zeskanować ksiązke :P a tak powaznie to jak komuś zależy to moge zeskanować tylko czy pod wzgledem prawnym nie bedzie jakiejś lipy- nie chce zeby mnie pozniej sz.p. Bryll ścigał.
Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]
TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist
